Main Menu

Важно о гипертонии

17 мая 2018г. по инициативе Всемирной Лиги борьбы с гипертонией и Международного общества гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
Целью проведения Дня борьбы с артериальной гипертонией является доведение до широких кругов общественности информации об опасности гипертонической болезни и серьезности её медицинских осложнений, а так же повышение информирования о методах профилактики и ранней диагностики. Основная цель – каждый человек должен измерять артериальное давление.

Артериальная гипертония

В наши дни гипертоническая болезнь является достаточно актуальным заболеванием, которое в большинстве случаев поражает население высокоразвитых стран. Если раньше повышенное давление было уделом лишь престарелых людей, то сегодня недуг можно встретить и у молодого поколения. Самой главной опасностью данной патологии является то, что она способна спровоцировать появление тяжелейших осложнений и привести к летальному исходу. Наиболее тяжелыми и частыми осложнениями болезни являются: поражения сердца, сосудов, почек, головного мозга и сетчатки глаз. В настоящее время более 40% населения страдают артериальной гипертонией. При этом знают о наличии у них заболеваний около 37% мужчин и 58% женщин, а лечатся – лишь 22% и 46% из них. По данным национальной статистики России среди мужчин 45-74 лет 87,5% смертей от сердечно-сосудистых заболеваний приходится на ИВС и инсульты.

Многие больные с артериальной гипертонией, не обращающиеся за медицинской помощью или попросту игнорирующие рекомендации врача и не получающие постоянного лечения для коррекции показателей давления до нормальных показателей (уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм рт.ст. в любом возрасте, оптимальный уровень – 120/80мм рт. ст.), рискуют получить тяжелые осложнения данной патологии: инсульт, инфаркт миокарда, сердечную недостаточность и др.

По данным статистики, только 20-30% больных гипертонией получают адекватную терапию, а регулярно контролируют свое артериальное давление лишь 7% мужчин и 18% женщин. На начальных стадиях артериальная гипертензия протекает бессимптомно или выявляется случайно во время проведения профилактических осмотров или обращения пациентов к врачу для лечения других заболеваний. Это приводит к прогрессированию патологии и существенному ухудшению состояния здоровья.

Причины возникновения гипертонии могут быть различными и чаще всего состоят из факторов риска, к которым относят:

- нарушения нормальной функциональной деятельности сердечно-сосудистой системы;
- нервные перенапряжения, эмоциональные стрессы, срывы, потрясения, чрезмерная интеллектуальная деятельность, ночная работа, постоянный шум нередко приводят к развитию патологии:
- одной из основных причин гипертонии в молодом возрасте, и не только, является чрезмерное потребление соли, которая провоцирует спазм сосудов и задерживает вывод жидкости из организма (лица с повышенным давлением употребляют в 3 раза больше поваренной соли, чем люди с нормальным давлением).
- наследственная предрасположенность также играет немаловажную роль в развитии гипертонии, благоприятствует развитию недуга ожирение или избыточный вес, сахарный диабет, болезни почек, надпочечников;
- существенное воздействие на развитие гипертонии оказывает употребление спиртных напитков и табакокурение, нездоровый образ жизни, плохая экология;
- у лиц ведущих малоподвижный образ жизни, риск развития артериальной гипертонии на 20-50% выше, чем у тех, кто занимается физическими упражнениями не менее 30 минут в день (не менее 150 минут в неделю):
- еще одним фактором, способствующим развитию недуга, является повышенное содержание холестерина в крови (более 5,0 ммоль/л).

Снижение потребления соли


Если Вы относитесь к группе риска по развитию артериальной гипертонии, то простые и эффективные меры по изменению поведения и образа жизни, принятые вовремя, помогут избежать развития заболевания или существенно снизить показатели повышенного давления.

Важно нормализовать массу тела. Этого можно достичь за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности.
Необходимы ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или занятия плаванием).
Умеренное употребление поваренной соли (не более 5 г в сутки), за счет уменьшения использования соли при приготовлении пищи, а также исключение продуктов имеющих повышенное содержание соли в своем составе (колбасы, сосиски, копчености, консервы, чипсы, солености) поможет снизить давление.

Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием (молочные продукты с низким содержанием жира), калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами (овощи, фрукты, зелень, цельно-зерновые продукты), орехи.
Ограничьте употребление продуктов, содержащих животные жиры. Исключите трансжиры (кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, продукты фаст-фуд), а также сладкие газированные напитки.

Ограничение приема алкоголя и отказ от курения – один из самых эффективных способов снижения общего риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Мероприятия, проведенные в Московской области в 2015 году, объявленным Годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, позволили снизить показатель смертности, что сохранило 9000 жизней. В 2015 году снизилась смертность от осложнений артериальной гипертонии.

В текущем году в Московской области, как и во всей России, продолжается проведение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров взрослого населения. Мероприятия в рамках диспансеризации направлены на ранее выявление и профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальной гипертонии.

Ерасова М.П. – врач-кардиолог поликлиники № 4.

11

 

Полностью вылечить это заболевание невозможно, однако артериальное давление можно держать под контролем. Повышенное давление один из трех факторов риска ишемической болезни сердца, которые можно контролировать (риск в данном случае подразумевает не только то, как высоко поднимается давление, но и время, в течение которого наблюдается повышенное давление). Своевременный контроль над давлением поможет снизить риск заболеваний почек. Чем раньше вы выявили артериальную гипертензию и начали за ней наблюдать в динамике, тем меньше риск развития осложнений гипертонической болезни в будущем.

Причины

Причины артериальной гипертонии остаются неизвестными в 90% случаев. Тем не менее, известны определенные факторы, увеличивающие риск развития артериальной гипертензии:
- возраст (с возрастом стенки крупных артерий становятся более ригидными, а из-за этого повышается сопротивление сосудов кровотоку, следовательно, повышается давление);
- наследственная предрасположенность;
- курение;
- чрезмерное употребление алкоголя, соли, ожирение, недостаточная физическая активность;
- чрезмерная подверженность стрессам;
- заболевания почек;
- повышенный уровень адреналина в крови;
- врожденные пороки сердца;
- регулярный прием некоторых лекарственных средств (например, по некоторым данным регулярный прием пероральных контрацептивов);
- поздние токсикозы беременных (осложнение течения беременности).

Симптомы артериальной гипертензия

Повышение артериального давления может не сопровождаться никакими симптомами и выявляться случайно, при измерении артериального давления. В некоторых случаях возможно появление головной боли, головокружения, мелькания мушек перед глазами.

Осложнения

- инсульт;
- инфаркт;
- нарушения зрения;
- сердечная недостаточность;
- почечная недостаточность.

Что можете сделать вы

Снизить артериальное давление и тем самым снизить риск ишемической болезни сердца можно следующими способами:
Если вы страдаете от избыточного веса, следует сбросить его хотя бы частично, поскольку излишний вес повышает риск развития гипертонии. Похудев на 3-5 кг, вы сможете снизить давление и в последующем хорошо контролировать его. Добившись более низкого веса, вы сможете также снизить уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Нормализация веса остается по-прежнему самым эффективным безмедикаментозным методом контроля давления.

Регулярно делайте зарядку. Регулярные упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание могут предотвратить повышение артериального давления. Более энергичная физическая активность поможет также снизить вес и уменьшить влияние стресса на организм. Специалисты рекомендуют делать зарядку от 30 до 60 минут 3-5 раз в неделю.
Следите за тем, чтобы пища была не очень соленая. Следует ограничить суточное потребление соли до 2,4 мг. Добиться этого можно, если меньше солить пищу, отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания.

Ограничьте употребление алкоголя. Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, прибавка в весе, что делает контроль артериального давления затруднительным. Лучше всего не пейте алкогольные напитки вообще или ограничьте их употребление.
Употребляйте больше калия, поскольку таким образом можно также снизить артериальное давление. Источниками калия являются различные фрукты и овощи. Желательно есть не менее пяти порций овощных или фруктовых салатов, десертов в день.

Крайне важно бросить курить, т.к. курение само по себе хотя и не вызывает артериальную гипертонию, но тем не менее является значительным риском ишемической болезни сердца.
Пища должна быть не очень жирная. Наблюдения показывают, что маложирная диета помогает снизить уровень холестерина в крови и тем самым снизить риск заболевания коронарных сосудов. К тому же маложирная диета способствует похудению.

Если ваш врач прописал какое-либо гипотензивное лекарство, принимайте строго так, как говорит вам врач. О любых побочных реакциях и нежелательных эффектах сообщайте врачу. Не прекращайте прием лекарств, не посоветовавшись с врачом.

Соль

Регулярно посещайте врача. После того, как вы добились желаемого эффекта, и давление снизилось, необходимо постоянно контролировать его. К сожалению, нет каких-либо четких внешних признаков, по которым вы бы могли понять, что давление снова повышается. Рекомендуют регулярно измерять артериальное давление дома и посещать врача, по крайней мере, раз в год (для контроля общего состояния и эффективности проводимой терапии).

Что может сделать ваш врач

Врач должен установить диагноз, провести дополнительное обследование (проверить состояние глазного дна, функцию почек, исследовать сердце), может назначить антигипертензивную терапию, выявить возможные осложнения. Обычно пациента с впервые выявленной артериальной гипертензией госпитализируют для проведения всех необходимых исследований и подбора терапии. Выделяют различные степени тяжести артериальной гипертензии (это определяется как цифрами артериального давления, так и наличием различных осложнений).

Итак, если вам поставили диагноз артериальной гипертензии, то вам следует:

- обязательно принимать все препараты, которые назначил врач (соблюдайте рекомендации врача и обязательно прочитайте инструкцию);
- принимать лекарства в одно и то же время дня;
- никогда не пропускайте прием лекарств из-за того, что ваше давление в норме. Лучше обсудите ваши наблюдения с врачом.
- обязательно пополняйте запас лекарств до того, как они заканчиваются.Не прекращайте прием препаратов, если показатели давления стали нормальными. Они стали нормальными именно потому, что вы принимаете медикаменты.

Профилактика артериальной гипертензии

Если у членов вашей семьи наблюдается артериальная гипертензия (гипертоническая болезнь), или вы старше 30 лет:
• регулярно измеряйте давление.
• откажитесь от курения, употребления спиртных напитков.
• соблюдайте маложирную и малосоленую диету.
• делайте зарядку, желательно на свежем воздухе (езда на велосипеде, бег, активная ходьба)
• старайтесь избегать стрессов, научитесь преодолевать стрессовые ситуации.
• поддерживайте нормальный вес тела.

Ерасова М.П. – врач-кардиолог поликлиники № 4.

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в TwitterОтправить в LivejournalОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в VkcomОтправить в Yaru