НОВОСТИ

               Разучим новую привычку-привычку не курить!

     В нашей стране по – прежнему насчитывается более 70 миллионов курильщиков, а частота курения среди мужчин в отдельных районах достигает 70 процентов.
     Вредная привычка курить - это враг, который может искусно притворяться другом, якобы помогая лучше настроиться на работу, снять нервное напряжение, помочь поддержать беседу, создать взаимопонимание, заполнить паузу, отвлечь, скрасить одиночество. Но что может быть хуже коварства друга!  Иллюзии - вот что имеет курящий человек, расплачиваясь за свою привычку здоровьем, причем самой дорогой ценой.
     Борьба с курением - это развенчание мнимого друга. Нет, это не взвешивание на весах всех аргументов «за» и «против», потому что нет ничего ценнее и весомее здоровья. Решение бросить курить - это трезвая самооценка своих сил и возможностей.
     Борьба должна начинаться с четкого осознания того, чем вы расплачиваетесь за курение.
     Воля имеет главенствующее решение для каждого желающего бросить курить. Уговоры, внушения, даже гипноз не будут столь эффективны, если человек не захочет бросить курить сознательно.
     Поэтому осознанное желание бросить курить должно быть не просто мотивировано мнением окружающих, а построено на четком понимании опасности именно для своего организма.
     Желание, сопряженное с волей, - это уже большой залог победы.
Будет ли при этом все происходить гладко? Зачем обманывать себя -трудности здесь неизбежны. Надо учиться самоконтролю и саморегуляции, направленные на стимуляцию воли, поддержание уверенности в себе, в своих силах и возможностях. Напоминайте себе о том, что придется учиться бросать курить так же, как когда-то вы учились курить. И как многое в жизни этот процесс потребует усилий.
     Серьезной современной проблемой является подростковое курение.
В старших классах российских школ курят 50 процентов мальчиков и 30 процентов девочек. Среди 8-10 – летних за последние 5 лет число приверженцев сигарет возросло на 30 процентов, и это весьма печально к тридцати годам табак «подарит» им ряд хронических заболеваний.
     Если начал курить подросток, родители с удивлением и возмущением узнают, что сын или дочь курит. Для них это неожиданность. Первая мысль, которая приходит в голову - строго наказать, запретить раз и навсегда, чтобы этого никогда не повторилось. Однако это далеко не так, наказание ожесточает ребенка, разрушает доверительные отношения с родителями, вызывает обиду, но отнюдь не всегда приводит к отказу от курения.
     Наказание не устраняет причин раннего курения! Оно только наносит ущерб доверию ребенка к родителям.
     Следует ли пугать последствиями курения? Обнаружив, что ребенок курит, родители, как правило, стремятся срочно проинформировать о вреде курения. Например, говорят о пагубных последствиях курения в далеком будущем: через 50 лет у тебя будет рак, больное сердце, плохой цвет лица …. Такая отсроченная на десятки лет «расплата» не производит на подростка ожидаемого впечатления. Далекое будущее представляется ему маловероятным. Кроме того, многие подростки не понимают, что бросить курить трудно. Они считают, что смогут отказаться от сигарет, когда захотят. Эту иллюзию надо разрушить.
     Не надо запугивать ребенка, информация о вреде курения должна  быть достоверной и актуальной.
     Родители нередко не осознают своего «вклада» в приобщении детей к курению и другим вредным привычкам. 80%  курильщиков выросли в семьях, где родители курили. С самого раннего возраста ребенок видит коробки сигарет, зажигалки. Он видит своих родителей  и их гостей курящими и исподволь привыкает к табачному дыму. Ребенок стремится подражать родителям, перенимает их реальное бытовое отношение к курению, которое не соответствует словам о вредности этой привычки.
      Взрослые не уронят своего авторитета, если откровенно признаются детям в своей слабости: сами они курят потому, что не в силах избавиться от этой пагубной привычки. Это создаст у детей правильное отношение к курению и повысит доверие к родителям.
          Что же делать, если подросток начал курить?
- Прежде всего, задуматься о конкретных причинах появления этой вредной привычки, а не пытаться сию же минуту пресечь ее строгим наказанием.
- Ознакомиться с доступной литературой, другими материалами и источниками, содержащими обоснованную информацию о вредном влиянии курения на здоровье, и донести эту информацию до подростка. Вместе с тем не давать ложной устрашающей информации.
- Создать и беречь обстановку доверительности в отношениях с сыном или дочерью. Узнав о появлении вредной привычки, не унижать и не наказывать подростка, не делать вид, что вы его больше не любите. Выбрать подходящий момент и в спокойной доверительной беседе попытаться обсудить с ним возникшую проблему.
- Запрет курения должен быть не только аргументирован научно, но и мотивирован житейски. При этом помните, что эмоциональный взрыв может привести к тому, что подросток замкнется и помочь ему станет значительно труднее.
- Стоит обратить пристальное внимание на отношения подростка со сверстниками, стараться оберегать его от влияния курящих друзей.
- Помнить, что поскольку причины курения вызревают постепенно, то преодолеть эту привычку удается не сразу. Поэтому родителям нужно запастись терпением, а не пытаться решить проблему решительным нажимом.
- Если вы сами курите, то задумайтесь, не явились ли вы примером для своего ребенка?
     Преодоление привычки к курению, чрезвычайно трудная задача, поскольку большая часть курящих уже имеет так называемую «табачную зависимость». И даже при желании оказаться от курения не всегда могут успешно с этим справиться.
     Универсального, одинаково эффективного для всех курильщиков метода отвыкания на сегодняшний день не существует. Многое зависит от состояния здоровья, особенностей психического склада и темперамента человека, образа его жизни, взаимоотношений в семье и на работе.
     Так что не откладывайте на понедельник, а уже сегодня (тем более есть повод: 31 мая - Всемирный День без табака) выньте из кармана сигареты, спички и скажите себе «Я отказываюсь от курения!». Четко обоснуйте для себя причину, побудившую вас на такой поступок.
     Следует отметить, что первое время после прекращения курения вы можете чувствовать себя хуже, могут появиться неприятные ощущения, раздражительность, головокружение, сухость во рту. Но все это, как правило, быстро проходит, и вы почувствуете приятные изменения: вкус и обоняние начнут постепенно обостряться, голова станет легкой, а дыхание свободным, от вас не будет пахнуть табачным перегаром, вы избавитесь от ненужных расходов и чувства зависимости от курения, перестанете быть рабом табака.
     Помощь в борьбе с курением в г. Балашиха предлагает Наркологический диспансер ГБУЗ МО «Балашихинская ГБ им. А.М. Дегонского», где  имеется  «Кабинет по отказу от курения». Здесь можно пройти обследование, позволяющее оценить статус курения, степень никотиновой зависимости, мотивацию человека к отказу от курения.
     Врач Кабинета по отказу от курения детально познакомит пациента со всеми результатами проведенных исследований и даст индивидуальные рекомендации, как не медикаментозного, так и, при необходимости, медикаментозного характера.

 Адрес: г.о. Балашиха, микрорайон  Кучино, ул. Речная, д. 85.                                                              
 Контактный телефон: 8(495)527-73-25
 График работы: 9.00-18.00

  • 09 Август 2017
    12 августа 2017 года - Единый ...
    09.08.2017 at 15:48h
    В  субботу  12.08.2017г.  приглашаются  на  диспансеризацию  жители  города  Балашиха,  прикрепленные  на  медицинское  обслуживание  к  поликлиникам №№  2  и 4    ГБУЗ  МО  "Балашихинская  городская  больница  им. ...

    Далее ...

    08 Август 2017
    Уважаемые жители!
    08.08.2017 at 16:19h
    Администрация  ГБУЗ  МО  «Балашихинская  городская  больница  имени  А.М. Дегонского»  информирует  Вас,  что  не  имеет  официального  распоряжения  о  закрытии  женской  консультации,  расположенной  по  адресу:  Московская  обл., ...

    Далее ...

    13 Июль 2017
    Информация для родителей
    13.07.2017 at 10:02h
         В связи с закрытием 01.08.2017г. раздаточного пункта № 7 (ДК "Родник") по адресу: г.Балашиха, мкр.Железнодорожный, ул.Новая, д.55, список получателей полноценного питания передается на центральный...

    Далее ...

    27 Июнь 2017
    26 июня 2017 года проводится Международный День борьбы...
    27.06.2017 at 13:51h
    Нам угрожает беда. Эта беда — наркомания. Еще недавно вести о ней доходили до нас только из чужих стран. Теперь она пришла к нам и...

    Далее ...

    20 Июнь 2017
    Внимание! Информация для жителей!
    20.06.2017 at 13:08h
               Сообщаем что телефоны  НД (НАРКОЛОГИЧЕСКОГО ДИСПАНСЕРА),  расположенного  по адресу: ул. Речная, 85:   8-(495)527-73-25;   8-(495)527-52-39;        ...

    Далее ...

    09 Июнь 2017
    Единый День Диспансеризации
    09.06.2017 at 14:29h
    10.06.2017 года с 9.00 до 14.00 в поликлиниках №2 и №4 запланировано проведение Единого Дня Диспансеризации взрослого населения. Приглашаем всех желающих.

    Далее ...

    31 Май 2017
    Бронхиальная астма
    31.05.2017 at 14:29h
                Бронхиальная астма - хроническое заболевание, основным проявлением которого являются приступы удушья, обусловленные нарушением проходимости бронхов вследствие бронхо-спазма, отека слизистой...

    Далее ...

    30 Май 2017
    31 мая - Международный День ...
    30.05.2017 at 09:40h
    Это масштабная ежегодная акция, пропагандирующая здоровый образ жизни. Мероприятие привлекает внимание общественности к проблеме никотиновой зависимости, от которой страдает почти половина всего земного шара. Международный день...

    Далее ...

    25 Май 2017
    31 мая 2017 года -...
    25.05.2017 at 11:06h
                   Разучим новую привычку-привычку не курить!      В нашей стране по – прежнему насчитывается более 70 миллионов курильщиков, а частота курения среди мужчин в отдельных районах...

    Далее ...

    23 Май 2017
    Акция "Здоровое сердце".
    23.05.2017 at 11:54h
    В рамках Всемирного дня борьбы с гипертонией в ГБУЗ МО "Балашихинская ГБ имени А.М. Дегонского" прошла акция "Здоровое сердце".

    Далее ...

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в TwitterОтправить в LivejournalОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в VkcomОтправить в Yaru