НОВОСТИ

               Разучим новую привычку-привычку не курить!

     В нашей стране по – прежнему насчитывается более 70 миллионов курильщиков, а частота курения среди мужчин в отдельных районах достигает 70 процентов.
     Вредная привычка курить - это враг, который может искусно притворяться другом, якобы помогая лучше настроиться на работу, снять нервное напряжение, помочь поддержать беседу, создать взаимопонимание, заполнить паузу, отвлечь, скрасить одиночество. Но что может быть хуже коварства друга!  Иллюзии - вот что имеет курящий человек, расплачиваясь за свою привычку здоровьем, причем самой дорогой ценой.
     Борьба с курением - это развенчание мнимого друга. Нет, это не взвешивание на весах всех аргументов «за» и «против», потому что нет ничего ценнее и весомее здоровья. Решение бросить курить - это трезвая самооценка своих сил и возможностей.
     Борьба должна начинаться с четкого осознания того, чем вы расплачиваетесь за курение.
     Воля имеет главенствующее решение для каждого желающего бросить курить. Уговоры, внушения, даже гипноз не будут столь эффективны, если человек не захочет бросить курить сознательно.
     Поэтому осознанное желание бросить курить должно быть не просто мотивировано мнением окружающих, а построено на четком понимании опасности именно для своего организма.
     Желание, сопряженное с волей, - это уже большой залог победы.
Будет ли при этом все происходить гладко? Зачем обманывать себя -трудности здесь неизбежны. Надо учиться самоконтролю и саморегуляции, направленные на стимуляцию воли, поддержание уверенности в себе, в своих силах и возможностях. Напоминайте себе о том, что придется учиться бросать курить так же, как когда-то вы учились курить. И как многое в жизни этот процесс потребует усилий.
     Серьезной современной проблемой является подростковое курение.
В старших классах российских школ курят 50 процентов мальчиков и 30 процентов девочек. Среди 8-10 – летних за последние 5 лет число приверженцев сигарет возросло на 30 процентов, и это весьма печально к тридцати годам табак «подарит» им ряд хронических заболеваний.
     Если начал курить подросток, родители с удивлением и возмущением узнают, что сын или дочь курит. Для них это неожиданность. Первая мысль, которая приходит в голову - строго наказать, запретить раз и навсегда, чтобы этого никогда не повторилось. Однако это далеко не так, наказание ожесточает ребенка, разрушает доверительные отношения с родителями, вызывает обиду, но отнюдь не всегда приводит к отказу от курения.
     Наказание не устраняет причин раннего курения! Оно только наносит ущерб доверию ребенка к родителям.
     Следует ли пугать последствиями курения? Обнаружив, что ребенок курит, родители, как правило, стремятся срочно проинформировать о вреде курения. Например, говорят о пагубных последствиях курения в далеком будущем: через 50 лет у тебя будет рак, больное сердце, плохой цвет лица …. Такая отсроченная на десятки лет «расплата» не производит на подростка ожидаемого впечатления. Далекое будущее представляется ему маловероятным. Кроме того, многие подростки не понимают, что бросить курить трудно. Они считают, что смогут отказаться от сигарет, когда захотят. Эту иллюзию надо разрушить.
     Не надо запугивать ребенка, информация о вреде курения должна  быть достоверной и актуальной.
     Родители нередко не осознают своего «вклада» в приобщении детей к курению и другим вредным привычкам. 80%  курильщиков выросли в семьях, где родители курили. С самого раннего возраста ребенок видит коробки сигарет, зажигалки. Он видит своих родителей  и их гостей курящими и исподволь привыкает к табачному дыму. Ребенок стремится подражать родителям, перенимает их реальное бытовое отношение к курению, которое не соответствует словам о вредности этой привычки.
      Взрослые не уронят своего авторитета, если откровенно признаются детям в своей слабости: сами они курят потому, что не в силах избавиться от этой пагубной привычки. Это создаст у детей правильное отношение к курению и повысит доверие к родителям.
          Что же делать, если подросток начал курить?
- Прежде всего, задуматься о конкретных причинах появления этой вредной привычки, а не пытаться сию же минуту пресечь ее строгим наказанием.
- Ознакомиться с доступной литературой, другими материалами и источниками, содержащими обоснованную информацию о вредном влиянии курения на здоровье, и донести эту информацию до подростка. Вместе с тем не давать ложной устрашающей информации.
- Создать и беречь обстановку доверительности в отношениях с сыном или дочерью. Узнав о появлении вредной привычки, не унижать и не наказывать подростка, не делать вид, что вы его больше не любите. Выбрать подходящий момент и в спокойной доверительной беседе попытаться обсудить с ним возникшую проблему.
- Запрет курения должен быть не только аргументирован научно, но и мотивирован житейски. При этом помните, что эмоциональный взрыв может привести к тому, что подросток замкнется и помочь ему станет значительно труднее.
- Стоит обратить пристальное внимание на отношения подростка со сверстниками, стараться оберегать его от влияния курящих друзей.
- Помнить, что поскольку причины курения вызревают постепенно, то преодолеть эту привычку удается не сразу. Поэтому родителям нужно запастись терпением, а не пытаться решить проблему решительным нажимом.
- Если вы сами курите, то задумайтесь, не явились ли вы примером для своего ребенка?
     Преодоление привычки к курению, чрезвычайно трудная задача, поскольку большая часть курящих уже имеет так называемую «табачную зависимость». И даже при желании оказаться от курения не всегда могут успешно с этим справиться.
     Универсального, одинаково эффективного для всех курильщиков метода отвыкания на сегодняшний день не существует. Многое зависит от состояния здоровья, особенностей психического склада и темперамента человека, образа его жизни, взаимоотношений в семье и на работе.
     Так что не откладывайте на понедельник, а уже сегодня (тем более есть повод: 31 мая - Всемирный День без табака) выньте из кармана сигареты, спички и скажите себе «Я отказываюсь от курения!». Четко обоснуйте для себя причину, побудившую вас на такой поступок.
     Следует отметить, что первое время после прекращения курения вы можете чувствовать себя хуже, могут появиться неприятные ощущения, раздражительность, головокружение, сухость во рту. Но все это, как правило, быстро проходит, и вы почувствуете приятные изменения: вкус и обоняние начнут постепенно обостряться, голова станет легкой, а дыхание свободным, от вас не будет пахнуть табачным перегаром, вы избавитесь от ненужных расходов и чувства зависимости от курения, перестанете быть рабом табака.
     Помощь в борьбе с курением в г. Балашиха предлагает Наркологический диспансер ГБУЗ МО «Балашихинская ГБ им. А.М. Дегонского», где  имеется  «Кабинет по отказу от курения». Здесь можно пройти обследование, позволяющее оценить статус курения, степень никотиновой зависимости, мотивацию человека к отказу от курения.
     Врач Кабинета по отказу от курения детально познакомит пациента со всеми результатами проведенных исследований и даст индивидуальные рекомендации, как не медикаментозного, так и, при необходимости, медикаментозного характера.

 Адрес: г.о. Балашиха, микрорайон  Кучино, ул. Речная, д. 85.                                                              
 Контактный телефон: 8(495)527-73-25
 График работы: 9.00-18.00

  • 20 Октябрь 2017
    Всемирный день борьбы с остеопорозом!
    20.10.2017 at 11:04h
    "Здоровое детство - здоровое будущее костей!" Ежегодно 20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом (World Osteoporosis Day). Всемирная Организация Здравоохранения установила эту дату ещё в...

    Далее ...

    17 Октябрь 2017
    Профилактика инсульта - лекции для школьников
    17.10.2017 at 11:01h
    В рамках информирования граждан городского округа Балашиха о своевременном выявлении признаков инсульта в школах проходят обучающие лекции с привлечением врачей ГБУЗ МО "Балашихинская ГБ им....

    Далее ...

    16 Октябрь 2017
    Всемирный день зрения
    16.10.2017 at 09:26h
    Ежегодно во второй четверг октября мировое сообщество обращает внимание на проблему слепоты и нарушений зрения. Эта дата официально признана Всемирным днём зрения. Всемирная организация здравоохранения не...

    Далее ...

    27 Сентябрь 2017
    29 сентября - Всемирный День сердца
    27.09.2017 at 15:58h
    В 2017 году темой Всемирного Дня сердца выбран призыв: «Поделись силой своего сердца». В Московской области создана и функционирует многоуровневая система медицинской профилактики. За последние...

    Далее ...

    22 Сентябрь 2017
    Всемирный день борьбы с бешенством
    22.09.2017 at 12:54h
    28 сентября по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) мировая общественность отмечает Всемирный день борьбы с бешенством, основной задачей которого является привлечение внимания к данной проблеме...

    Далее ...

    21 Сентябрь 2017
    Информация для получателей детского ...
    21.09.2017 at 09:44h
    Раздаточный  пункт  детского  питания  № 7  "Родник"  с  01.10.2017  открывается  в  помещении  поликлиники  восстановительного  лечения  по  адресу:  мкр. Железнодорожный,  ул.  Новая, д. 20. Режим  работы: ...

    Далее ...

    18 Сентябрь 2017
    Акция "Наш лес"!
    18.09.2017 at 12:20h
    Акция "Наш лес" прошла в Московской области в минувшую субботу. Сотрудники ГБУЗ МО "Балашихинская ГБ им. А.М. Дегонского" не остались в стороне и приняли активное...

    Далее ...

    14 Сентябрь 2017
    Йододефицитные состояния у детей
    14.09.2017 at 09:19h
    В детской поликлинике прошла конференция по вопросу профилактики йододефицитных состояний у детей. По данным ВОЗ распространенность йододефицитных состояний у школьников 8-10 лет, превышает пороговое значение...

    Далее ...

    23 Август 2017
    Информация для пациентов поликлиник ГБУЗ МО...
    23.08.2017 at 08:57h
    ВНИМАНИЕ!  С  01.09.2017г.  регистратура  прекращает  запись  пациентов  на  приём  к  врачу.   Запись  пациентов  на  приём  будет  доступна  самостоятельно  через:    1).    Сайт:  zdrav.mosreg.ru;    2).    Телефон  call ...

    Далее ...

Отправить в FacebookОтправить в Google BookmarksОтправить в TwitterОтправить в LivejournalОтправить в MoymirОтправить в OdnoklassnikiОтправить в VkcomОтправить в Yaru